Möchten Sie abnehmen? Ihre Immunabwehr stärken? Fit in den Tag starten oder abends einfach nur entspannt einschlafen? Auch Durchschlafen ist für viele Menschen heutzutage ein echtes Ziel. Erhebungen haben ergeben: Mehr als drei Viertel aller Arbeitnehmer in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Termindruck und Nachtschichten erhöhen das Risiko. Die Betroffenen liegen stundenlang wach und wälzen sich von einer Seite auf die andere. Tagsüber fühlen sie sich dann wie gerädert. Auf Dauer wird man von zu wenig Schlaf dünnhäutig, reagiert gereizt und ist einfach nur erschöpft. Schlafentzug fühlt sich für Betroffene an wie Folter. Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist daher extrem wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit – gerade in unserer heutigen Zeit, die durch Stress und Leistungsdruck geprägt ist. Nicht schlafen können nervt nicht nur, sondern ist auch extrem ungesund. Und das mit gravierenden gesundheitlichen Langzeitfolgen: Zu wenig Schlaf kann zu psychischen Störungen führen. Daher sollten Sie dieses Ziel ebenso verfolgen, wie beispielsweise Stressabbau oder Leistungssteigerung.
Das Leben stellt uns jeden Tag vor enorme Herausforderungen und jeder Mensch hat dabei seine eigenen Wünsche und Ziele. Wichtig ist, sich immer wieder darauf zu besinnen, dass Gesundheit die Basis für alles ist. Laut der World Health Organisation (WHO) ist die Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. Die Gesundheit ist aber auch ein dynamischer Prozess, den Sie mit Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Zielen positiv beeinflussen können. Welche Ziele haben Sie?
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